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Future-Proof Your Skills

Neues Jahr, neues Ich? Inspirationen zu (Work-)Life-Balance, Resilienz und Selbstführung

Bei der Jobsuche ist für immer mehr Menschen die “Work-Life-Balance” von entscheidender Bedeutung. Wir haben für dich einige wirksame Möglichkeiten zusammengestellt, wie du dich auf diesem Thema weiterentwickeln kannst.

Die beruflichen Ziele haben sich bei vielen Menschen durch die Pandemie dauerhaft verändert. Wusstest du, dass gemäss einer aktuellen Studie von Randstad in der Schweiz knapp die Hälfte der Angestellten offen für eine neue berufliche Herausforderung oder aktiv auf der Jobsuche ist?

Möchtest du deine Entwicklungspotenziale im neuen Jahr gezielt umsetzen? In einer kleinen Serie haben wir dir wirksame Lernmöglichkeiten auf relevanten Themen zusammengestellt. Wir starten mit (Work-)Life-Balance, Resilienz und Selbstmanagement.

Warum? In der oben erwähnten Studie haben zwei Drittel der befragten Arbeitnehmenden angegeben, dass sie sich vor allem mehr Flexibilität im Beruf wünschten. Ein Drittel will ihr Arbeitsleben ändern, weil sie sich seit der Pandemie gestresster fühlen. Besonders ins Gewicht falle bei der Suche nach einer neuen Anstellung der Faktor Work-Life-Balance.

Wir haben für dich einige wirksame Möglichkeiten zusammengestellt, wie du dich auf diesen Themen weiterentwickeln kannst:

(Work-)Life-Balance

Work-Life-Balance bedeutet allgemeine eine “ausgewogene Gleichheit von Beruf und Privatleben”. Aber eigentlich ist das übergeordnete Ziel, in deinem ganzen Leben ein Gleichgewicht zwischen verschiedenen Bereichen zu erzielen und die notwendigen Ressourcen dafür zur Verfügung zu haben. Um diese Balance herzustellen, braucht es ein gutes Verständnis der eigenen Lebensbereiche (Beruf, Familie / Beziehungen, Gesundheit, Hobbies) und das notwendige “Werkzeug”, um die Balance in einem hektischen und anforderungsreichen Alltag jederzeit sicherstellen zu können. Hier setzen auch verschiedene Kurse an:

The Science of Well-Being

Dieser beliebte Online-Kurs der Yale University vermittelt dir anhand von konkreten “Challenges” die Ressourcen, um dein eigenes Glück zu steigern und produktivere Gewohnheiten aufzubauen. Du wirst nach dem Kurs in der Lage sein, spezifische Wellness-Aktivitäten in dein Leben zu integrieren. Der Kurs ist kostenlos. Für nur 49 US-Dollar kannst du ein Zertifikat erwerben.

The Science of Well Being

Design Your Life

Was in der innovativen Produktentwicklung funktioniert, sollte man auch auf die eigene Lebensgestaltung und Karriereplanung anwenden können – das dachten zwei Professoren und Innovationsexperten der kalifornischen Standford University. Sie entwickelten einen Prozess und setzten Design Thinking ein, um die Herausforderungen der Lebens- und Berufsorientierung anzugehen. «Design Your Life» stützt sich auf den Prozess der Stanford University. Arbeiten, was, wie und wo du willst? Die Kreativmethode «Design Your Life» hilft dir dabei, herauszufinden, was du im Job wirklich willst und wie du deine Wünsche mit Prototyping umsetzen kannst.

Design Your Life

TRÄUME WAGEN – mutig denken, handeln, leben

Möchtest du der Mensch sein, der du schon immer sein wolltest? Willst du Träume mutig verwirklichen? Bei der Verwirklichung der Träume ist das Mindset entscheidend. Als eigene Erfolgsanleitung ermöglicht uns das Mindset immense Möglichkeiten in allen Lebensbereichen. In diesem Kurs lernst du unter anderem, dich selbst besser zu beobachten, und entwickelst dein persönliches Leitbild.

TRÄUME WAGEN   Mutig Denken Handeln Leben

Resilienz

Resilienz ist eine der wichtigsten persönlichen Ressourcen. Sie bezeichnet die Fähigkeit, sich auf Stress, Herausforderungen oder Widrigkeiten vorzubereiten, darauf angemessen zu reagieren und sich davon wieder zu erholen. Auch wenn eine gewisse Resilienz durch die eigenen Gene und die persönliche Entwicklung vorgegeben ist, lässt sie sich erlernen und weiterentwickeln.

Resilienz stärken – Effektivität steigern

Möchtest du dich selbst und die eigenen Stärken besser kennen lernen? Suchst du Strategien, um deine Stresskompetenz zu steigern und einen nachhaltigen Umgang mit deiner persönlichen Energiebilanz zu pflegen? In diesem Kurs lernst du vielfältige Tools für den Umgang mit Stress, Zeitdieben und “Aufschieberitis” und lernst deine persönliche Resilienz besser kennen.

Resilienz stärken Effektivität steigern

How to Develop Resilience for Turbulent Times

In diesem englischsprachigen Kurs entwickelst du deine Resilienz weiter und lernst Strategien, um erfolgreich durch turbulente Zeiten zu navigieren. Das Module baut auf der “Spiral that Reconnects”-Methodik der Philosophin Joanna Macy auf.

How to Develop Resilience for Turbulent Times

Resilienz: Die Krisen mit innerer Stärke meistern

Niemand kann aktuell die weitere Entwicklung und die Auswirkungen der Corona-Krise vorhersagen. Aber wir können dafür sorgen, dass wir uns nicht selbst „kirre“ machen. Für den Umgang mit unseren Befürchtungen und Ängsten brauchen wir innere Regulationskompetenz. Und wir müssen uns im Rahmen der täglich wechselnden Möglichkeiten anpassen und das Beste daraus machen, also „situationselastisch agieren“. Das dreiteilige interaktive Online-Seminar unterstützt dich dabei, diese Fähigkeiten zu verstehen, zu aktivieren und zu trainieren.

Resilienz Die Krisen mit innerer Stärke meistern

Selbstführung

Unter Selbstführung versteht man, vereinfacht gesagt, den Einfluss, den Menschen auf sich selbst ausüben. Sie kombiniert verschiedene Ansätze von Motivations- und Selbstregulationstheorien und integriert Konzepte des Selbstmanagements und der Selbstkontrolle. Mit einer stark ausgeprägten Selbstführungskompetenz kannst du deine eigenen Gedanken, Gefühle und Handeln so beeinflussen, dass du ein zuvor gestecktes Ziel erreichen kannst.

Gruppencoaching für Selbstführung

Die Dynamik der Arbeitsweilt trägt immer wieder neue Anforderungen und Herausforderungen an uns heran. In diesem kollektiven Reflexionsraum für die persönliche Weiterentwicklung stehst du im Mittelpunkt – ganzheitlich mit Körper, Seele und Geist. In der Gruppe werden deine persönlichen Fragen und Herausforderungen bearbeitet, die Ressourcen und die unterschiedlichen Perspektiven der Teilnehmenden genutzt und mit kurzen Inputs von der Kursleitung ergänzt. Damit steigerst du deine Selbstwirksamkeit, was wiederum einen positiven Einfluss hat auf deine Resilienz. 

Gruppencoaching für Selbstführung

Performance mit Persönlichkeit – Gezielte Selbstführung

Unter Druck braucht es Mechanismen, die helfen, souverän und ausgeglichen zu bleiben sowie die eigene Handlungsfähigkeit sicherzustellen. Individuelle Glaubenssätze, Energiefresser und persönliche Hürden stehen da oft im Weg. In diesem Seminar trittst du einen Schritt zurück, reflektierst dein persönliches Reaktionsverhalten und erfährst, wie du Erkenntnisse aus der Sportpsychologie zielführend einsetzen kannst. Das Resultat: Ein Boost für dein Selbstbewusstsein und deine Leistungsfähigkeit.

Performance mit Persönlichkeit Gezielte Selbstführung

Values Driven Self Leadership

Mit diesem englischsprachigen Kurs baust du deine Self-Leadership auf, vertiefst dein Verständnis deines inneren Selbst und erarbeitest die Grundlagen für wertbasierende Entscheidungen und Entwicklungsschritte in der Zukunft.

Values Driven Self Leadership

Werde Teil der Evrlearn-Community!

Du bist offen für Veränderungen, bist mutig und erhoffst dir neue Impulse von mitreissenden Peers, Coaches und Experten zu erhalten? Dann haben wir etwas für dich: Evrlearn bietet dir die Möglichkeit, dich einer gleichgesinnten Gemeinschaft anzuschliessen.

Die Evrlearn-Communities helfen dir, neue Kontakte mit Personen mit ähnlichen Interessen und Passionen zu knüpfen. Sie ermöglichen dir neue Perspektiven für deine Ziele und helfen dir, bei der Umsetzung Verantwortung zu übernehmen. Gleichzeitig hast du die Möglichkeit deine (digitalen) Skills und deine persönliche Entwicklung in der Gruppe voranzutreiben.